Herken je dit?
- Je bent altijd te moe, zelfs voor leuke dingen.
- Je lichaam voelt gespannen, vooral je schouders en nek.
- Hoofdpijn en vage klachten komen steeds vaker voor.
- Je hoofd blijft maar malen, stoppen met piekeren lukt niet.
- Concentreren is lastig, je gedachten dwalen steeds af.
- Je to-do lijst geeft stress in plaats van overzicht.
- Opstaan is zwaar, je voelt je nooit echt uitgerust.
- Negatieve gedachten overheersen, alles voelt als een probleem.
- Je probeert alles goed te doen, maar verliest steeds meer grip.
Herkenbaar? Je bent niet alleen. Dit zijn veelvoorkomende signalen van stress en burn-out. Neem ze serieus en ontdek wat jij nodig hebt om weer tot rust te komen.
Psycholoog Coach Zeist
Hoe zou het zijn als…
… je je weer echt kunt ontspannen, zodat je energie terugkomt – ook na een drukke dag.
… je met frisse moed aan je werk begint, zelfs aan die taken waar je nu tegenop ziet.
… je na je werk of in het weekend nog energie hebt voor de dingen waar je blij van wordt.
… je begrijpt waarom stress je soms overspoelt, en weet wat je kunt doen om weer tot rust te komen.
… je ontdekt waar die spanning écht vandaan komt, en jezelf daarin beter leert begrijpen.
… je verbanden ziet tussen de stress van nu en ervaringen van vroeger – en daar met mildheid naar kunt kijken.
Wat gaan we doen?
- Stress kan je lichaam en hoofd in een constante staat van paraatheid zetten. In onze gesprekken ontdek je wat jouw stress triggert, hoe het is ontstaan en wat je nodig hebt om meer rust en evenwicht te ervaren. Door een zelfonderzoek krijg je meer grip op je stress.
Lees meer over zelfonderzoek (ZKM) en zet de eerste stap naar een evenwichtiger leven- Begrijp hoe jouw stress werkt
We onderzoeken welke situaties of mensen spanning oproepen en wat je daarbij denkt, voelt en doet.
- Kijk naar je levensverhaal
We ontdekken welke oude ervaringen invloed hebben op jouw stressreacties, en welke overtuigingen en patronen daaruit zijn ontstaan.
- Zet positieve ervaringen in de spotlight
We zoeken momenten van ontspanning, plezier en kracht – en hoe je daar vaker bewust voor kunt kiezen.
- Oefenen in omgaan met spanning
Met oefeningen zoals mindfulness, beweging of creatieve activiteiten leer je je lijf te ontspannen en stress beter te reguleren.
Onze aanpak is onderzoekend, praktisch en afgestemd op wat bij jou past. Je hoeft niet te blijven vastzitten in stress — samen vinden we wat werkt voor jou. Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan om dit te ontdekken.
- Begrijp hoe jouw stress werkt
Interesse?
Neem contact op voor een intakegesprek met Psycholoog Coach Zeist.
Jouw resultaat
- Je ontdekt wat jou écht energie geeft en maakt daar bewust tijd voor. Het wordt een vast onderdeel van je leven.
- Je voelt meer vertrouwen in je eigen kwaliteiten en laat ze steeds meer zien.
- Je herkent de triggers die stress bij je oproepen en weet beter hoe je daarmee om kunt gaan.
- Je herkent het moment waarop piekeren begint, weet het te doorbreken en staat open voor het onderliggende gevoel.
- Je neemt de regie over je leven, je weet stressvolle situaties te verkleinen door duidelijk te communiceren of hulp te vragen.
- Je past vaker ontspanningsoefeningen toe, focust op je ademhaling en geeft je lichaam de aandacht die het verdient. Je lijf ervaart rust.
- je oefent steeds meer in het toelaten van je gevoel en luistert ernaar
- Je kiest steeds vaker voor balans – een leven waarin je je energiek, krachtig en goed voelt.
Deze veranderingen zijn binnen jouw bereik. Met het maken van een kennismakingsgesprek, zet jij de eerste stap naar een leven met minder stress en meer energie.
