Herken je dit?
- Je bent al een tijdje somber en moe, de dagen worden zwaar
- Je beleeft nauwelijks plezier in activiteiten die je altijd graag deed
- Misschien slaap je slecht, lig je te piekeren en heb je minder eetlust
- Je hebt veel negatieve gedachten, twijfels en komt niet tot acties
- Je kunt je moeilijk concentreren op je werk, het interesseert je niet meer
- Je denkt negatief over jezelf en voelt je minderwaardig
- Het voelt alsof je vastzit, machteloos en zelfs helemaal alleen.
Als dit herkenbaar klinkt, weet dan dat je niet alleen bent. Samen kunnen we ontdekken wat jij nodig hebt om weer grip te krijgen op je leven en je beter te voelen. Meer rust, helderheid en zelfvertrouwen.
Psycholoog Coach Zeist
Hoe zou het zijn als…
… Je weer met plezier werkt en geniet van wat je doet
… Je gedachten wat positiever worden en je hoop voelt
… Je jezelf waardevol vindt en ziet wat jij zelf allemaal wel kunt
… Je meer vanuit mildheid en begrip naar jezelf kunt kijken
… Je begrijpt hoe de depressieve klachten voor jou in elkaar zitten en weet hoe je ermee kunt omgaan
… Je weer dingen durft te ondernemen, ook al vind je het spannend
… Je minder twijfelt en meer beslissingen durft te nemen
Wat gaan we doen?
- Inzicht in jouw depressie
We kijken samen naar wat er nu in je leven speelt, welke gevoelens en gedachten dat oproept, en hoe je daarmee omgaat. - Stoppen met piekeren
We helpen je piekergedachten te doorbreken en zoeken naar activiteiten die je meer rust en energie geven. - Leren stilstaan bij gevoelens
Je leert gevoelens beter verdragen via mindfulness of door aandacht te geven aan wat je in je lichaam voelt. - Meer begrip voor jezelf
We onderzoeken welke ervaringen jou gevormd hebben en hoe je over jezelf bent gaan denken. Dat vergroot je zelfinzicht en zelfvertrouwen.
Lees meer over de Zelfkonfrontatiemethode (ZKM) - Focus op wat kracht geeft
We zoeken naar momenten waarop je je sterk of gelukkig voelde, en bouwen daar samen verder op voor meer balans en veerkracht.
Interesse?
Neem contact op voor een intakegesprek met Psycholoog Coach Zeist.
Jouw resultaat
- Stap voor stap voel je je beter over jezelf, je zelfvertrouwen groeit.
- Je staat positiever in het leven en geniet van mooie momenten.
- Je herkent sneller wanneer je depressieve klachten opkomen en weet wat je kan doen om in je kracht te blijven
- Je hebt meer begrip voor jezelf en kunt met meer zachtheid naar jezelf en je gevoelens kijken.
- Je voelt je krachtiger en pakt weer de regie in jouw leven
Het kan een grote stap zijn om hulp te vragen bij Psycholoog Coach Zeist, maar dit is ook het begin van een waardevolle verandering. Jij zult de verandering doormaken, maar je hoeft het niet alleen te doen. Ik loop een tijd met je mee, totdat je je weer steviger voelt en zelf kunt omgaan met de negatieve gedachten en gevoelens die je tegenkomt.
Jij verdient het om je goed te voelen en weer in je kracht te staan. Laten we samen die eerste stap zetten!
