Wanneer een Zelfonderzoek?
- Loop je al een tijdje vast in je eigen gedachten, voel je je machteloos?
- Loop je op verschillende gebieden in je leven vast?
- Merk je dat je steeds weer in dezelfde valkuilen stapt, hoe je ook je best doet om ze te voorkomen?
- Heb je last van hardnekkige klachten die je nu eens diepgaander wilt begrijpen?
Als dit herkenbaar klinkt, past het Zelfonderzoek waarschijnlijk bij jou. Lees verder hoe wij werken met het Zelfonderzoek en wat een Zelfonderzoek voor jou kan betekenen.
Psycholoog Coach Zeist
Hoe zou het zijn als…
… Je weer het gevoel hebt dat je in beweging komt
… Je de regie voelt over hoe jij je leven leeft
… Je meer begrip hebt voor jezelf
… Je weer de kracht voelt om beslissingen te nemen
… Je zelfvertrouwen groeit en je weer in stappen durft te zetten
Wij werken heel graag met de Zelf Kennis Methode, omdat de ZKM als uitgangspunt heeft dat twee deskundigen samenwerken. De cliënt is deskundige in zijn eigen leven en de coach is deskundige in de procedure van de ZKM en de psychologie. In deze methode gaan we ervan uit dat ieder mens gestuurd wordt door onbewuste, innerlijke drijfveren. Via de gevoelens komen we in contact met het onbewuste en krijgen we inzicht in ons leven. Dit inzicht helpt om meer vat te krijgen op ons leven en te komen tot acties in de richting van onze wensen.
Hoe het werkt
In 4 lange sessies van 2.5 tot 3 uur – verspreid over vier tot acht weken- is het mogelijk nieuwe inzichten te krijgen in je leven. Deze inzichten zullen jou helpen om andere keuzes te maken en nieuwe dingen uit te proberen, zodat jij dichter bij de door jou gewenste toekomst komt.
In de eerste twee lange sessies vertel jij welke ervaringen voor jou belangrijk zijn geweest. We vatten deze ervaringen samen in kernzinnen. We nemen ervaringen mee uit je leven nu en uit jouw verleden. Wanneer voelde je je krachtig of wanneer juist niet. Wanneer voelde je je verbonden en wanneer eenzaam. Wat maakt je moe of gespannen, maar ook waar kun je van genieten.
Thuis ga je deze kernzinnen, in onze beveiligde online omgeving, scoren op verschillende gevoelens. Zo wordt bij iedere ervaring duidelijker wat deze voor jou betekent en welke gevoelens eronder zitten.
In de derde sessie duiken we wat dieper in de theorie over wat ons als mensen motiveert. Dit ‘kapstokje’ vullen we gelijk met jouw persoonlijke ervaringen. Dan zoeken we naar hoe je je graag zou willen voelen in de toekomst en hoe dat plaatje er precies voor jou uitziet.
In de vierde sessie zoeken we verder met jouw kernzinnen naar het verhaal ónder jouw levensverhaal. Wat zijn voor jou hele belangrijke waarden, hoe helpen deze jou en hoe zitten ze je in de weg. Wat doe je onbewust waardoor de gewenste toekomst er nog niet is. We onderzoeken waar oude, sterke overtuigingen ontstaan zijn en hoe deze het beeld van jezelf en de wereld hebben gevormd. Je begrijpt steeds meer waarom je de dingen doet zoals je ze doet. Er ontstaat ruimte voor acceptatie en nieuwe mogelijkheden. Je formuleert nieuwe overtuigingen, naast je oude, die meer ruimte geven om keuzes te maken in wat je wil doen. Stapje voor stapje ben je op weg naar verandering.
In de daaropvolgende kortere sessies staan we stil bij hoe de inzichten hebben geleid tot nieuwe gedachten, acties en gevoelens. Waar lukt het al dat je getriggerd wordt in oude pijn en toch een beetje anders kan reageren. We staan stil bij wat jouw verandering nog tegenhoudt en hoe je daarmee kunt omgaan. We zorgen ervoor dat ‘het nieuwe’ steeds meer ‘het gewone’ wordt.
Interesse?
Neem contact op voor een intakegesprek met Psycholoog Coach Zeist.
Jouw resultaat
- je hebt inzicht in hoe je gedrag en gedachten je problemen in stand hielden en wat je kunt doen om ze op te lossen
- Je weet nu wat de triggers zijn waardoor jij in je pijnpunt wordt geraakt en jij in je automatische gedrag kan schieten. Je herkent dit beter en kiest meer voor wat voor jou het beste is.
- Je weet wat je kwaliteiten zijn en hoe je een gezonde balans kunt houden
- Je voelt je vrijer en rustiger in jezelf omdat je meer naar jezelf kunt luisteren
- Je bereikt meer wat in je mogelijkheden ligt
- Je hebt meer plezier in je leven en kunt ruimte maken om te genieten
Het kan een grote stap zijn om hulp te vragen bij Psycholoog Coach Zeist, maar dit is ook het begin van een waardevolle verandering. Jij zult de verandering doormaken, maar je hoeft het niet alleen te doen. Ik loop een tijd met je mee, totdat je je weer steviger voelt en zelf kunt omgaan met de negatieve gedachten en gevoelens die je tegenkomt.
Jij verdient het om je goed te voelen en weer in je kracht te staan. Laten we samen die eerste stap zetten!
